补血的食物吃什么最好?

1.红枣

红枣味甘性温，归脾胃经，有养血安神、健脾、补气益中的功效，多用于调理贫血、气血不足、面色苍白等证。

2.黑芝麻

黑芝麻入肾，而血之根本在肾，食用芝麻油补血明目、促肾生血等功效，也可增强肝藏血和脾统血的功能。

3.红糖

红糖有益气补血、活血化瘀等功效，适合体质虚寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。

贫血吃什么好补血?

1、食物补血：

(1)动物肝脏：肝脏的含铁量是最高的比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等可以起到很好的补血作用。

(2)牛肉：牛肉中铁和蛋白质含量非常丰富，多吃可以起到补血的作用。

(3)乌鸡：贫血的患者可以经常煮乌鸡汤喝。

(4)蔬菜：菠菜、苋菜、南瓜等，铁含量很高蔬菜，经常吃可以起到补血的功效。

(5)水果：黑桑葚、樱桃等水果含有较高的铁元素，贫血的患者多吃，可以起到很好的补血效果。

2、药物补血：如果贫血严重的情况下，可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、复方阿胶浆等进行补血。